Marketing je danas definitivno lansirao collagen kao popularan dodatak prehrani te ga proizvođači dodaju u razne proizvode i naglašavaju njegove prednosti.
No, ono što je šira javnost priželjkivala i očekivala jest potvrda znanstvene zajednice za takva očekivanja te su svi jedva dočekali da se objave neke prve studije.
Hidratacija i elastičnost najbitniji su benefiti koje collagen donosi našoj koži. Studija iz 2018. godine istraživala je ulogu određene marke ovog oralnog dodatka. Istraživanje je uistinu pokazalo i potvrdilo da dodatak povećava elastičnost i hidrataciju kože.
Zacjeljivanje rana i starenje još su jedan problem za koji su se svi nadali da collagen ima rješenje. Na kraju, pregled studija iz 2019. procijenio je učinke dodataka kolagena na zacjeljivanje rana i starenje kože. Autori studije zaključili su da su suplementi općenito sigurni i mogu povećati elastičnost, hidrataciju i gustoću kože. Dodali su, međutim, da su potrebne daljnje studije kako bi se odredilo ispravno doziranje i odredila medicinska primjena.
Što se pak tiče zdravlja kostiju, studije o utjecaju collagen suplemenata na zdravlje kostiju u postmenopauzi su proturječne. Dakle, nejasno je mogu li dodaci kolagena poboljšati zdravlje kostiju.
U studiji iz 2010. godine, istraživači su otkrili da dodaci kolagena ne poboljšavaju zdravlje kostiju kod osoba u postmenopauzi. Za studiju, 71 žena s osteopenijom (niska gustoća kostiju) uzimala je ili dodatke kolagenu ili placebo svaki dan tijekom 24 tjedna. Rezultati su pokazali da dodaci kolagena nisu proizveli nikakve učinke na metabolizam kostiju.
Studija iz 2018. godine zaključila je pak da je unos specifične marke dodataka kolagena povećao mineralnu gustoću kostiju kod žena u postmenopauzi.
Problem je u tome što ne možete birati gdje će ga vaše tijelo koristiti. Na primjer, možete uzeti dodatak kolagena za poboljšanje kože, ali ako su vaše kosti ili mišići lišeni kolagena, dodatni collagen će vjerojatno prvo otići u vaše kosti i mišiće.